Les ingrédients pour un régime amaigrissant


30/06/2019
Les ingrédients pour un régime amaigrissant
Manger sain fait perdre du poids. (Ph : DR)

Des aliments riches en protéines sont à intégrer au régime alimentaire pour perdre du poids.

L’Organisation mondiale de la Santé (Oms) est formelle que l’obésité est caractérisée par une accumulation anormale ou excessive de graisse corporelle qui peut nuire à la santé. Aussi, est-il important d’agir en intégrant dans son alimentation quotidienne quelques aliments riches en protéines pour perdre du poids. Il s’agit de volailles, d’œufs, de poissons, viandes maigres, légumineuses et de substituts de viande à base de soja, ainsi qu’une cuillère à café par jour de beurres d'oléagineux.

Il faut apporter à l’organisme ce dont il a besoin, quand il en a besoin pour avoir des chances de perdre du poids sans privation. Il s’agit, pour cela, d’écouter ses sensations alimentaires, favoriser les aliments à faible densité énergétique, inclure plus de fibres, éviter les graisses, le sucre et les produits industriels et lutter contre la sédentarité.

 Irène BATH

 

Irene Bath

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  • SOURCE: Linfodrome

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