Pourquoi il faut se coucher avant 23 heures


On ne le dira jamais assez, rien ne vaut une bonne nuit de sommeil. Selon une équipe de chercheurs américains, celle-ci doit absolument commencer avant 23h. Leur étude réalisée pour l'application de fitness "Up by Jawbone" auprès de centaines de milliers d'utilisateurs démontre que se coucher après cette heure entraîne une grande fatigue... mais aussi un tour de taille plus large.

200 calories en plus...

Or en moyenne les sujets se couchaient à 23h23. Ceux dont le poids était normal se couchaient avant, aux alentours de 21h30 chaque jour. Ils enregistraient 220 calories de moins le lendemain que ceux qui sont allés au lit à 2h30. De plus, ceux qui se couchaient à des heures différentes chaque jour consommaient 245 calories de plus sur une semaine.

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