Comment gérer la fatigue de manière naturelle

Le corps humain, qui souffre de fatigue, a besoin de repos. Il est donc important de se reposer quant on se sent fatigué. L’homme a besoin de dormir pour laisser échapper la fatigue en lui. 8 heures de sommeil sont suffisantes pour la nuit. Mais, ceux qui n’ont pas le sommeil facile peuvent se contenter de 6 heures tandis que, les « maloko» (gros dormeurs) auront jusqu’à 10 heures. Pendant la journée, on peut se permettre de faire la sieste, profiter du beau temps si, nous n’avons rien à faire. Cela vous permettra d’évacuer la fatigue.

 Au côté du repos, il faut aussi associer la nourriture équilibrée. Un élément essentiel mais souvent négligé. Bien mangé, manger équilibrer, vous aidera à diminuer la fatigue. La nourriture équilibrée vous donnera un peu plus de tonus. Elle vous remontera et donnera de l’énergie à vos muscles.Car, le déséquilibre des repas peut provoquer des carences. Le manque de vitamines, protéines, glucides... peut entraîner la fatigue en vous et occasionner d’autres maux. Par exemple, le manque de fer dans vos repas peut provoquer une anémie, c’est à dire une baisse de globule rouge dans le sang.

Aussi, il est aussi bon de se faire masser. Il est conseillé de le faire avec des professionnels, car ces derniers connaissent mieux le corps humain et en on l’habitude. Par souci de moyen, il n’est pas déconseillé de le faire à la maison, par un ami un parent ou un proche. L’essentiel c’est de mieux se sentir.

Malgré ses conseils si votre fatigue persiste, il faudrait rencontrer votre médecin pour un traitement médicamenteux qui soulagera.

Mélèdje Tresore